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为什么要经常伸懒腰?

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 秋千网   作者:左小静
热度557票  本文已影响:51937人 【共0条评论】【我要评论 时间:2015年9月14日 20:16
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  民间有句谚语“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心”。从中医的角度来说,所谓“筋长一寸,延寿十年”,适当拉伸身体,比如做伸懒腰的动作,有助于疏通经络,促进气血运行,调整脏腑的阴阳平衡,是一种很好的自我保健方法。

  更重要的是,伸懒腰有助于调节血液的再分布。首先,伸懒腰时人们一般先打个哈欠,头部向后仰,两臂用力往上举,这个动作会使流入头部的血液增多,就像给大脑打气一样,补充一顿“营养餐”。

  其次,伸懒腰时上半身向后仰,胸腔得到扩张,心、肺等重要器官的功能得到改善,血流速度加快、更顺畅,不仅营养供应充足,而且废物也能及时排除,是一次很好的“扩胸运动”。

  再次,扩胸动作还能帮助身体多吸进氧气,使新陈代谢增强,提高大脑和其他器官的工作效率。

  最后,伸懒腰还能让四肢、腰背部等处肌肉得到活动,避免血栓形成。老年人和患有心脑血管疾病的人,由于血管柔韧度较差,猛伸胳膊可能牵拉血管,严重时导致血管撕裂、血栓脱落等。

  
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